See on põhjus, miks ma õnnestub hoolimata halbadest otsustest

Posted on
Autor: Randy Alexander
Loomise Kuupäev: 24 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev: 25 Märts 2024
Anonim
See on põhjus, miks ma õnnestub hoolimata halbadest otsustest - Mõtteid
See on põhjus, miks ma õnnestub hoolimata halbadest otsustest - Mõtteid

Sisu



Ma ei tee häid otsuseid. See võib tunduda vastuolus sellega, kuidas asjad välismaailmale ilmuvad. Mul on töö. Ma treenin viis või enam korda nädalas. Ma harva, kui üldse, juua alkoholi. Ma söön suhteliselt tervet ja ärge unustage (liiga tihti). Mul on kõrvalprojekte ja sõpru. Olen kindel, et on veel muid lisandeid, mida ma võiksin lisada sellesse nimekirja, mis liigitaks mind veelgi hästi toimivaks noorteks.

Aga ma ei tee häid otsuseid.

Ma tean, et ma ei tee häid otsuseid. Olen proovinud palju kordi, et teha õige kõne ja mul on mitmel korral ebaõnnestunud.

Niisiis, kuidas ma saan oma elus järjekorras? Kuidas vältida lõkse? Ainus viis, kuidas ma seda tean - seda, et ma ei usalda oma otsuseid. Usaldades oma harjumusi. Sa võidad harjumusega.

Oleme elupaikade olendid

Inimesed on olendid, mis tunnevad mustrid. Me muutume harjumuspäraseks. Me leiame mugavust mustrites. See aitab meil mõista maailma ja hoida rütmi kogu meie igapäevaelus. See on kasulik viis, kuidas aju töödelda, kuid see võib olla ka meie langus. Igaüks, kes on ebatervislikku rutiinist kinni püütud, võib seda rütmi tõendada ja tõmmata.


Asjad muutuvad kellaosaks. Me jõuame oma telefoni esimest korda hommikul või kontrollime pidevalt sotsiaalmeediat kogu päeva vältel, sest see on see, mida me alati teeme. Need on harjumused. Need mustrid rutiiniseeruvad meie päevade jooksul.

Youtube'is avaldatud klassiruumis on kliiniline psühholoog ja psühholoogiaprofessor Jordan Peterson selgitanud, kuidas seda protsessi lihtsalt vältida:

„Ära kasuta seda, mida sa ei taha saada. Need on neuroloogilised ahelad. Kui sa neid sinna saadad, ei lähe nad kuhugi. " - Peterson ütleb.

Need vooluringid ei lähe kuhugi ega vähemalt kuskil ilma üsna pingutuseta. Halva harjumuse purustamine on väga raske, samas kui uue harjumuse loomine on sageli lihtne, eriti kui uut harjumust ei ole väärt.

Nii et kui me ei taha kedagi saada (või teatud versiooni iseendast), tehke seda, nagu Jordaania Peterson meenutab. Ärge kasutage seda, mida see isik või muster teeb. Ja kui me tahame kedagi saada, harjuta mustrit soovitud inimesega.


Tahad olla kirjanik? Praktika ja pani kirja, mida kirjanikud on teinud. Sa tahad ennast parandada? Tehke asju, mida need, keda pidevalt täiustavad, teevad. See võib tähendada inspiratsiooni leidmist väljaspool oma eakaaslasi ja välise maailma vaatamist: ajaloolisi näitajaid, ühiskonna juhte ja teisi.

Olge ettevaatlik, ärge segage tegevust õigete tegevustega

Oma loengus läheb Peterson sügavamale. Ta ütleb, et midagi, mida tasub teha, nõuab energiat, kuid paljud meie aju osad viskavad vastuväiteid. See on tavaline. Mitu korda me oleme tahtnud midagi teha, kuid me põhjendame oma tegevusetust mitmel põhjusel ja sageli ratsionaalsetel põhjustel?

Peterson selgitab, et inimesed on väga põlised. Kui me püüame teha midagi kõvasti, selle asemel, et seda kõvasti teha, leiame uue, mis on samuti keeruline, ja me teeme seda uut kui põhjendust esialgse raske ülesande täitmata jätmiseks. Seega, miks te teate, et peaksite katsetama, kuid otsustate selle asemel käia või puhastada oma korterit. Teil on kauplemine teise raske ülesande täitmisega, nagu edasilükkamise vorm. Selle asemel, et teha seda, mida tuleb teha, teete midagi muud, mis on põhjendatult kasulik. See on probleem.

Kui me anname selle kiusatuse juurde, saab aju dopamiini kick. Aju tunneb tasu. Kui aju tunneb seda tasu, tahab ta seda ikka ja jälle premeerida. See süsteem ja soov kasvab tugevamaks, nii et me leiame ennast viivitussüklites, vältides seda, mida me peaksime tegema kasulike asendustega, ja sageli jätkame halbade harjumustega. Sest lõpuks on meie aju ise selles protsessis tasuv.

Sa ei võida kiusatust, harjumused Beat Temptation

Ma ei ole kliiniline psühholoog ega inimese aju ekspert. Ma ei saa aru, kuidas meie ajus töötavad vooluringid toimivad. Aga ma võin teile isiklikust kogemusest rääkida, et parimad otsused minu elus on harjumuse ja rutiini tulemus.

Kui tegemist on otsustava valiku tegemisega, olgu need siis rahalised, toitumisalased, tööga seotud, vaimsed otsused ja minu mõtte mustrid, on ainus kord, kui võita, kui mul on harjumus.

Töötan ma ära ja ma lähen jõusaali, sest see on harjumus.
Ma lugesin igal õhtul enne magamaminekut, sest see on harjumus.
Ma ei joo alkoholi, sest see on harjumus.
Mul ei ole kiusatust internetist osta ja tarbetuid asju osta, sest see on harjumus.
Ma saan teada stooloogilisest filosoofiast - vahendist, mis kujundab ja teravustab minu perspektiivi - sest see on harjumus.

Ja ma tugevdan neid harjumusi. Mõnikord peate oma tavapärasest lühikesteks hetkedeks minema ja asjade muutmiseks minema, kuid kui teil pole õigeid harjumusi, võib üks lühike muutus tuua kaasa uusi ja soovimatuid harjumusi.

Loomulikult on elus hetki, kus meie valikud peavad tuginema suurematele otsustamisprotsessidele kui harjumused üksi, kuid usu või moraali harjumus on ka nendes olukordades kasulik vahend. Üldiselt, kui jõuad oma elu mis tahes aspektis edasi liikuda, siis mida paremad harjumused teil on, seda rohkem sa õnnestub.